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「昆布」とか「わかめ」とか、海藻っていかにも髪の毛に良さそうな響きがしますよね！その「昆布」で出来た毛染めがあると知ったら少し興味ありませんか？ヘアカラーをするたびに頭皮にチクチクとした痛みやかゆみがでる敏感肌の人にはその不快感が悩みのタネになっていたと思います。

参考：　利尻ヘアカラートリートメント

それを解消するために開発されたヘアカラーが利尻昆布のヘアカラーなのです。北海道の北端にある利尻島でとれる天然の利尻昆布を使用しているから保湿成分がとっても高く、髪の毛をみずみずしい状態で保ってくれます。

昆布に含まれたミネラル・フコイダン・アルギン酸などのトリートメント効果の高い成分が豊富に含まれているため、ヘアカラーをしながらトリートメントもしてくれるという優れものです。またこのヘアカラーは髪を傷めないヘアマニキュアタイプなので頭皮にも優しく、ヘアカラー独特のツンとする臭いもないので気軽に染色することができます。

また使用方法は、シャンプーの後にしっかりとタオルドライをして利尻ヘアカラーをまんべんなく塗り、１０分ほど放置します。そしてぬるま湯ですすいでドライヤーで乾かすだけという本当に簡単なものなので、誰にでも出来るのではないでしょうか。今までの白髪染めでは髪の毛がパサついてしまう人やハリやコシのなくなってしまった人、頭皮が弱い人などには是非試してもらいたいです。

※サスティの白髪染め

今でこそいろいろな会社が「黒ウーロン茶」として商品を出していますが、もともとはサントリーの会社が特定保健用食品として開発したものなのです。特別な方法で抽出したウーロン茶重合ポリフェノールという成分をウーロン茶に加えたもので、通常のウーロン茶の何十倍もの有効成分が入ってます。

効果としては食事の時に摂取された脂分の吸収を抑えて血液中の中性脂肪の上昇を抑制させるものです。そもそも私たちは脂っぽい物を食べると胃で細かくされて小腸に運ばれ、小腸で酵素によって分解・吸収されるのです。

吸収された中性脂肪は血管内に入り血液で全身に運ばれていくのですが、血液中の中性脂肪濃度が上昇すると血はドロドロになって動きが悪くなり血管の中で血栓を作ってしまうのです。すると、動脈硬化や心筋梗塞・脳梗塞などを引き起こして、時には命を奪う事もあります。それを防ぐためには脂肪の吸収を減らす必要がありますよね。

黒ウーロン茶に含まれているウーロン茶重合ポリフェノールという成分は小腸で分解する酵素の働きを抑える働きがあり、その効果は全体の２０％くらいにあたると言われています。もちろん脂分の摂取を控えるのが一番有効的なものだと思いますが、食べてしまった時の補助的なものとして食事時のお茶を黒ウーロン茶にすると効果的ではないでしょうか。

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健康な体を保ち続けるために適度な運動は不可欠だと思います。運動があまり得意でない私も体を動かす事は嫌いではないし、多少の筋肉痛があっても心地よい疲労感や気分の高揚は得難いものです。

水泳の得意な人でなくても、水中ウォーキングなんて負担にならないものもありますし、走りこまなくてもちょっと早歩きのお散歩程度で汗をかくこともできます。ストレッチは体の疲れをとるのにも効果的で、筋肉が疲れた時には必ず行います。気が向くとやるという怠け者の運動ですから長続きというより、久しぶりな感覚で体を動かしています。

仕事や会議で座りっぱなしの時には、夕方足がパンパンにむくむのでふくらはぎを伸ばしてあげるようにして、姿勢を正しく30分ほど歩くとほどよく疲れて、入浴タイムのときに足をマッサージしてむくみ対策もばっちり！やはりホントは毎日少しでいいから続けた方がいいのね・・・。その人の体の状態もあるから必ずしも絶対いいとは限りませんが、けっこう朝や夕方じゃなくてもお昼休みに歩いている人も目につきます。

私もこの距離なら歩こう！という所は徒歩にしてます。きちんとやると「ラジオ体操」も侮れないとききました。こんなに色々な情報がゲットできる世の中だから、自分にあった運動のＨＯＷ　ＴＯを確立してみるのもいいのかもしれません。そして体を動かすことでいつもの自分の健康な体を意識できる習慣をもてたら優等生？！

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「早寝早起き朝ごはん」という言葉があります。様々な子ども達の様子から基本的な生活を見直し改善する必要性があるからです。それだけ子ども達をとりまく環境が決して健康的な生活とはいえないということを物語っています。子ども達の保護者の生活も多様になっている背景もうかがえます。学童期の子ども達は保護者の管理の下、適切な睡眠や食事をとることが望ましいのでしょうが、なかなかままならない事情を抱える家族の形態や社会のあり様が子ども達の基本的な生活を犯すことにつながる一面を持っているということなのでしょうか。

かつて家族全員が食卓を囲み、季節の食材や行事食を味わうという場面がどこの家庭にも見られたはずですが、食事のシーン一つをとっても家族が揃うということがなかなかないですね。基本的な生活のパターンというのが捉えどころのない状況で、睡眠や食事の面を改善することは困難だなあと思います。子ども達と接する機会が多く、自分も子育て現役ですが、寝不足の子どもや朝ごはんを抜いている子どもの様子はかなり注意散漫で、ヒステリックにも無気力にもみえます。

大人の姿を映す鏡が子どもだとしたら、子どもの生活パターンや食事を見直すことがひょっとして大人の生活スタイルを改善することにつながるかも。健康的な生活はもう少しゆったりと自分の体調や気分を考えて工夫することかもしれないなと感じています。スローペースや古きよき時代の生活スタイルの一部を取り入れることも考えてみましょうか。

酵素　ドリンクを使ったダイエットが人気になってきています。

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カイテキオリゴで日々の食生活を改善していきませんか？

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大人の姿を映す鏡が子どもだとしたら、子どもの生活パターンや食事を見直すことがひょっとして大人の生活スタイルを改善することにつながるかも。健康的な生活はもう少しゆったりと自分の体調や気分を考えて工夫することかもしれないなと感じています。スローペースや古きよき時代の生活スタイルの一部を取り入れることも考えてみましょうか。

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自分の主人は高校時代からの付き合いです。その頃は毎日部活動をしていたのですが、昔から肥満体質の彼でした。毎日必ず１・２リットルのジュースを飲み、下校中にはお腹がすいて間食をかかさず食べていました。そのため肥満は解消できず。それから１０年経った頃に所帯を持ち、私が彼の健康管理をすることになりました。どうしてもそれまでの「ジュースと間食」が減らせず、一度会社の健康管理の部からお医者様への受診を促されて食事の管理で指導を受けました。

しかし、長年続けてきた食事生活を違う方向へ向けるのは並大抵のことではなく、なかなか改善できずにいました。それから５年以上が過ぎた今現在、金銭面と健康面を考えてジュースは時々まで減らしました。最近の残業続きのこともあって疲れとストレスでちょっとやせました。ただ、疲れすぎて食事を取れなかったり、睡眠時間がしっかりと確保できなかったりとすっかり忙しいサラリーマンの状態です。

そんな中で健康管理をするのは正直難しくてあまりきちんとはできていません。まだまだ模索の段階です。基本的な生活リズムは整えないとますます不健康になるとドクターか忠告を受けたので、朝はきちんとごはんを食べさせることだけは守っています。嫁としてもっと栄養管理・健康管理をしたいので、縛るようなやり方にならないようにやんわりと健康食を進めています。

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シトルリン（http://xn--vckd5cb8ewc0ccf5fe.com/）は、今注目されている成分です。

最近、アメリカでは国民に向けた食生活のガイドラインの改訂版を公開したそうです。日本に比べて脂肪分や塩分をたっぷりと使っている国をどう改善していくのか、ちょっと調べてみました。今回は主に塩分摂取量に注目しているようです。例えば塩分摂取量を通常は１日２３００ミリグラム(小さじ1杯)、５１歳以上や黒人の人、高血圧や糖尿病、腎臓疾患のある人は歳に関わらず１５００ミリグラムとするように勧めています。しかし、ご想像はしていると思いますが、アメリカの食文化では先に記した推奨量の２倍以上もの塩分を摂取している傾向にあるそうです。それを考えて全米心臓協会の人たちは「２３００ミリグラムですら甘すぎで、１５００ミリグラムの基準を全アメリカ人に適用すべきだ」と訴えているようです。さらに塩分だけでなく、こんな箇条書きの目標も掲げています。

1.食事の半分は果物や野菜にすること。そして全粒穀類を多く食べること。
2.脂肪分の少ない肉、鶏肉、豆類、ナッツ類、種子類を食べること。
3.無脂肪、あるいは1％の低脂肪牛乳を使うこと。
4.砂糖の添加食品、精製穀物類、固形脂肪を避けること。
5.缶詰のスープや冷凍食品は塩分を比較する。そして塩分量が一番少ないものを選ぶ。
6.コレステロールの摂取量は1日300ミリグラム未満にすること。
7.トランス脂肪酸の摂取は避けること。
8.サプリメントなどの栄養補助食品を食べる代わりに、栄養価の高い食品から栄養分を摂取すること。
9.アルコールはほどほどに。女性は1日1杯以下、男性は2杯以下。
10.砂糖入りのソーダ水や飲料水の代わりに、水を飲むこと。

少しは日本での目標と似たようなものもありますが、さすがアメリカというか、食文化を想像できるものが多かったです。子供たちも同じように学校の食事に多く穀物関連商品と野菜を取り入れること、さらに牛乳を低脂肪・無脂肪のものに代えるよう薦めているそうです。ここまで徹底的に児童から大人まで改善しなくてはならないところは驚きました。それを考えると日本は食事で健康を考える国だということが伺えますね。


口臭が気になるようなら早めの対策をしましょう。口が臭いと嫌われますいよ。
体臭はいろいろなことが原因で起こりますが、生活習慣が大きく影響していると言われています。

実は、女性の多くは冬の毛の処理には、手を抜いています。（←私だけだったらスミマセン。）冬はお洋服もたくさん着ますし、防寒のためにタイツやブーツで脚を隠してしまうので、さほど自分でも、もちろん周りのヒト達もそういった部分をあまり気にしないからなのです。（参考　脱毛器おすすめ）

夏は毎日シェービングをしても、冬は週に一回なんて方もいらっしゃるのでは？しかし、冬も終わりに近づき、春を迎えるころになると、やっぱり気になるムダ毛たち。脚や手だけでなく、背中やＩラインなんかも今ではエステで簡単に脱毛が出来る時代です。春くらいになると、夏に向けて露出をしてもムダ毛のない綺麗なお肌を手に入れたいなと考える女性も多いのでしょう。

自宅で夏に向けてと脱毛をするならば、やはりシェービングかクリーム・ワックスなどを使うことになると思いますが、これは夏にむけてという長期的プランには適していない気がします。なぜならば、そういった脱毛方法は、毛根からしっかりケアして毛を処理していくというよりは、単発的にその一瞬だけ毛をなくす脱毛方法だからです。

ワキの脱毛でいえば、きちんとしたエステでは、三ヶ月に一度のペースで脱毛の処理を行っていきます。だいたい三ヶ月というサイクルで毛が作られているからだそうです。そのペースで約二年通うと、ほぼ皆さん綺麗な芸能人のようなワキを手に入れられるのです。過度な脱毛はお肌を傷める原因になりますので、焦らず長い目で処理していくのが最良の策といえるでしょう。

 

家庭用の脱毛器で人気の商品としては、イーモ（http://xn--eckwg1cv92qoowl00a.com/）があります。この脱毛器は、フラッシュタイプを採用していて一回あたりの処理面積が広くて効率的に処理が行えます。

イーモ（http://xn--eckwg1cv92qoowl00a.net/）は近頃にバージョンアップがされてさらに高性能になりました。

私は若いころはロングヘアーでした。ロングヘアーの時は、いつも小さいハザミを持ち歩いていて、授業中や友達と話している時に枝毛を切ったものです。では、なぜ「枝毛」になるのでしょう。もちろん髪の毛にとって悪い行動をしているからですが、どんな行為が髪の毛を傷めるのでしょう。

まず多いのが、パーマやヘアカラーのしすぎです。特に面倒だからと、パーマとカラーを一緒にする方がたまにいます。これは髪の毛にとっては自殺行為になりますので、パーマとカラーの期間は、最低でも２週間はあけるようにしましょう。パーマ・カラーは、薬品で髪の毛が乾燥した状態になりがちです。週に２～３回のトリートメントを心がけましょう。

そして次に多いのが、ドライヤー・アイロンのかけ過ぎです。長時間熱を当てると髪の毛が痛むことは、みなさんご存知かと思います。髪の毛を乾かしセットをすると、どうしても長時間になりがちですよね。やり方に注意すれば、髪の毛を傷めることなくセットができます。まずは朝晩の髪の毛のセットは、なるべく避けるようにしましょう。

夜寝る前にキッチリ乾かしてからセットをすると、朝起きてもそんなに崩れることはありません。ドライヤーは１日１回を目標にしましょうね。そして最後にもうひとつ。これは気が付かない人も多いのですが、髪の毛が濡れたまま寝てしまうことです。髪の毛が濡れたまま寝てしまうことが、髪の毛を傷める１番の理由です。しっかり乾かしてから寝るようにしましょう。

 

髪の痛みにはシャンプー選びは重要なポイントになります。髪にやさしいシャンプーを選びましょう。アミノ酸系シャンプーなどの無添加シャンプーがおすすめです。（アミノ酸シャンプーランキング）、アミノシャンプーで人気なのが、ウーマシャンプー（http://www.stonehiki.jp/）です。

薄毛が気になるようなら、育毛剤も積極的に使ったほうがいいと思います。意外と効果はあるのもです。（育毛剤オススメランキング）

 

 

 

 

 

 

みなさんは美容の為に何かしていますか？せっかくの一度しかない人生だから出来るだけキレイでいたいですよね！きっといろいろな美容法があるのでしょう。私は顔のマッサージをよくします。お風呂から上がったあとに、化粧水・乳液でたっぷり保湿した後に美容液をつけます。その美容液を使って中心から外側に頬骨やら口角をあげるように指先でマッサージします。

 

効果の方は・・・・自己満足的な部分もあるのかもしれませんが、何よりも顔の筋肉がほぐれて気持ちいいのでリラックス効果はあります！あとは週に1回岩盤浴に行って汗と老廃物を流してくるので、お肌スベスベになってとってもいいんですよ。美容にいいと思うといろいろ試してみたいものですが、現実的にはお金にも限りあるし、時間もないし・・・っていう悩みもありますよね。

 

なるべくお金のかからないようなもので自宅で簡単にできる美容法が嬉しいものです。岩盤浴やサウナに行かなくても自宅の毎日のお風呂で半身浴30分するだけでも汗と一緒に老廃物も出るし、お風呂後のストレッチで血行を良くしたり柔軟性をアップさせて体を動かす習慣をつけるだけでも十分美容のためになります。高いパックを買わなくても普段の化粧水をキッチンペーパーにしみこませて顔に乗せて１０分置くなど、ちょっとした工夫で保湿効果を上げる事もできますよ！無理なく毎日できるような美容法を探すのが良いのでしょうね。

 

基礎化粧品のおすすめをランキングで紹介しています。女性に嬉しい美容サプリを紹介します。その名は、すっぽん　サプリです。